在大人看來，吞咽咀嚼似乎是與生俱來的能力，對(duì)小寶寶來說卻完全不是這樣。寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領(lǐng)，但咀嚼動(dòng)作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，必須經(jīng)過對(duì)口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得。因此，習(xí)慣了吸吮的寶寶要學(xué)會(huì)咀嚼吞咽需要一個(gè)過程。寶寶的咀嚼訓(xùn)練也要分階段進(jìn)行。

　　逐漸增加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法。因此，媽媽一定要根據(jù)寶寶月齡逐步更換食物，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，耐心地反復(fù)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

　　第一步

　　時(shí)間：4～6個(gè)月
　　訓(xùn)練重點(diǎn)：吞咽
　　輔食特點(diǎn)：半流質(zhì)
　　可選輔食：米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥

　　學(xué)會(huì)吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。4～6個(gè)月是寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽的起步階段，這一階段比較適合添加泥糊狀的食物。從4個(gè)月開始可用小勺給寶寶喂食半流質(zhì)食物，如米糊、蛋黃泥等。剛開始媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶或多或少會(huì)將食物頂出或吐出。這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)橹暗膶殞毩?xí)慣了吸吮，尚未形成與吞咽動(dòng)作有關(guān)的條件反射，媽媽只要多喂幾次即可。喂食時(shí)可將食物放到舌頭后方，寶寶會(huì)通過舌頭的前后蠕動(dòng)配合做出吸吮和吞咽的動(dòng)作，逐步適應(yīng)吞咽。

　　小提醒：寶寶由奶瓶喂食改為小勺喂食可能會(huì)不太習(xí)慣，千萬(wàn)不可因此就輕易放棄。

　　第二步

　　時(shí)間：6～12個(gè)月
　　訓(xùn)練重點(diǎn)：咬、嚼
　　輔食特點(diǎn)：黏稠、粗顆粒
　　可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指餅、小魚干

　　寶寶6個(gè)月左右開始長(zhǎng)牙，從這一時(shí)期開始，媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力，促進(jìn)牙齒的萌發(fā)。

　　這時(shí)的食物應(yīng)由稀到稠，顆粒由細(xì)到粗，從在泥糊狀食物里添加少量的小塊固體食物開始，隨著寶寶的適應(yīng)再慢慢添加固體食物的量。隨著月齡的增長(zhǎng)，寶寶可以用牙床進(jìn)行較為完整的咀嚼動(dòng)作了，主動(dòng)進(jìn)食的欲望也增強(qiáng)了，喜歡自己抓食物吃，這時(shí)媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶，讓他自己吃，刺激寶寶學(xué)習(xí)在嘴里移動(dòng)食物，培養(yǎng)寶寶對(duì)食物和進(jìn)食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食。

　　小提醒：開始時(shí)，媽媽應(yīng)先給寶寶示范具體的咀嚼動(dòng)作，教寶寶咀嚼，還可用語(yǔ)言提醒寶寶用牙齒咬。

　　第三步

　　時(shí)間：12個(gè)月以上
　　訓(xùn)練重點(diǎn)：咀嚼后的吞咽
　　輔食特點(diǎn)：較粗的固體
　　可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物

　　隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動(dòng)作也來越豐富，咀嚼吞咽動(dòng)作協(xié)調(diào)，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時(shí)應(yīng)給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸媽在日常生活中做好典范，利用寶寶愛模仿的特性，經(jīng)常示范咀嚼動(dòng)作給寶寶看，每口食物應(yīng)慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。

　　鍛煉寶寶的咀嚼能力有很多好處

　　★有利于腸胃功能的發(fā)育；
　　★有利于唾液腺的分泌，讓唾液與食物充分混合，促進(jìn)食欲；
　　★使食物磨得比較細(xì)碎，提高消化酶活性，促進(jìn)消化，有利營(yíng)養(yǎng)素的吸收；
　　★有助于牙齒發(fā)育和生長(zhǎng)。咀嚼能力不夠，寶寶的頜骨發(fā)育不好，長(zhǎng)出來的牙齒會(huì)排列不齊；
　　★有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育，加快頭部血液循環(huán)，增加大腦血流量，使腦細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分；
　　★充分的咀嚼可以訓(xùn)練口腔、舌頭、嘴唇等相應(yīng)器官肌肉的協(xié)調(diào)性及靈活性，提高寶寶發(fā)音的清晰程度。

　　咀嚼訓(xùn)練的關(guān)鍵期

　　嬰幼兒的動(dòng)作和智能發(fā)育都有關(guān)鍵期，過了關(guān)鍵期再去學(xué)習(xí)就會(huì)相對(duì)困難。

　　從寶寶4個(gè)月開始就可通過添加輔食來訓(xùn)練其咀嚼吞咽的動(dòng)作，讓寶寶學(xué)習(xí)接受吸吮之外的進(jìn)食方式，為以后的斷奶和進(jìn)食做好準(zhǔn)備。專家建議，從寶寶滿4個(gè)月后（最晚不能超過6個(gè)月）就應(yīng)添加輔食，以刺激寶寶的口腔觸覺，訓(xùn)練寶寶咀嚼的能力并培養(yǎng)寶寶對(duì)不同食物、不同味道的興趣。

　　6～12個(gè)月是寶寶發(fā)展咀嚼和吞咽技巧的關(guān)鍵期，當(dāng)寶寶有上下咬的動(dòng)作時(shí)，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，爸媽要及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。一旦錯(cuò)過時(shí)機(jī)，寶寶就會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣，日后再加以訓(xùn)練往往事倍功半，而且技巧也會(huì)不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。

　　一然咀嚼補(bǔ)課記

　　一然已經(jīng)14個(gè)月了，最近一然媽滿肚子苦惱，因?yàn)橐恢笔韬鲇谳o食形狀性質(zhì)的適時(shí)改變。一然現(xiàn)在吃稍硬的食物，就會(huì)嘔吐。每次喂一然吃飯都要準(zhǔn)備一個(gè)小盆子，還要多準(zhǔn)備一點(diǎn)食物，以防一然的嘔吐。請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生說，寶寶的咀嚼能力沒有及時(shí)訓(xùn)練，喉嚨對(duì)粗糙的東西過于敏感，所以會(huì)抗拒。

　　一然媽回到家后，決定開始給小一然的咀嚼好好補(bǔ)補(bǔ)課。一然媽發(fā)現(xiàn)，要說小一然不會(huì)咀嚼也不是，她吃小餅干、面包片等零食時(shí)還是會(huì)咀嚼。問題在于添加的輔食性狀沒有循序漸進(jìn)地變換，一直都是奶奶將每餐的食物煮爛，混在粥里喂一然吃，所以吃正餐時(shí)一然仍然是習(xí)慣性的吞咽，不加咀嚼，碰上稍硬的食物喉嚨受不了，就往外吐。

　　為了改變這種狀況，一然媽嘗試了很多辦法，例如：

　　★每天給一然準(zhǔn)備一些小零食，如長(zhǎng)一點(diǎn)的手指餅干棒、一段段的青菜菜莖，讓一然握在手里吃，讓她的口腔和喉嚨逐漸熟悉稍硬的食物。
　　★正餐的粥不煮到太爛，菜和魚、肉分開裝，單獨(dú)喂食，不混在粥里。
　　★每次吃飯都反復(fù)告訴一然要“嚼啊嚼”，還夸張地做咀嚼動(dòng)作給她看。媽媽一個(gè)人不夠就兩個(gè)人，爸爸也加入隊(duì)伍，大家都發(fā)出聲音地嚼啊嚼，給一然做示范。
　　★把軟飯做成她可以把握的飯團(tuán)形狀，菜和魚肉等食物都夾在飯團(tuán)中，讓她自己抓著吃。

　　現(xiàn)在，一然的咀嚼還在鍛煉中，不過經(jīng)過這么多的“訓(xùn)練課”，一然開始有了進(jìn)步。

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